Apa yang dimaksud dalam Salad Anda?

ads, visit cover caliper rem
 
Mangkuk salad baik hanya bisa menjadi hal yang paling menyenangkan Anda dapat memiliki waktu tertentu hari - ya, sehat juga! Disediakan, dipasang dengan cara ini: flavorful, kaya akan tekstur, dengan potongan sayuran segar, banyak sayuran segar, iris buah-buahan yang renyah dan kecambah mengintip di sana-sini. Untuk membuatnya lebih lezat Anda menambahkan beberapa kacang-kacangan, biji-bijian, telur, tahu atau kacang. Ini Anda Gerimis dengan pilihan Dressing dan apa yang telah Anda punya? Sekarang, itu adalah pertanyaan!

Apakah benar-benar dalam salad Anda?

Mari kita lihat beberapa salad paling populer isi

Kubis Salad

Irisan tipis kubis dan wortel diparut membuat kombinasi powerhouse. Namun, ketika menggunakan mayones biasa, khas berpakaian digunakan dalam persiapan ini, Anda mengurangi manfaat kesehatan yang diberikan oleh sayuran. Menghitung kalori per porsi bisa total 260. Bukan mayones, Anda dapat menggunakan yoghurt rendah lemak.

Caesar Salad

Salad ini telah menerima pendendam berdiri, bijaksana, karena lemak dan kalori yang berasal dari beberapa penambah rasa utama, keju parmesan dan krim dressing. Untuk setiap 100 gram melayani, menghitung kalori yang bisa mencapai 500 dan lemak dari 40 g. Jika Anda ingin terus menikmati Caesar salad, rasa bersalah-gratis, menggunakan jus lemon segar dan minyak zaitun extra virgin untuk berpakaian. Top dengan bawang putih cincang halus untuk menambah rasa. Satu sendok makan keju parmesan kemudian tidak akan sakit.

Waldorf Salad

Selama musim apple, apa cara yang lebih baik untuk merayakan daripada memiliki semangkuk baik siap Waldorf salad? Tetapi kemudian lagi, Anda mungkin memegang sedikit kembali melihat bahwa itu mengandung mayones memberikan Anda menghitung kalori 195 dan 18 gram lemak per porsi 100 gram. Counter bahwa dengan menggunakan bebas lemak yoghurt Yunani sebagai pengganti mayo kemudian tambahkan beberapa cincang kenari panggang untuk rasa intens. Kenari kaya lemak sehat yang membantu mengurangi kadar kolesterol buruk.

Salad Yunani

Mungkin satu-satunya hal yang akan bertentangan dengan manfaat kesehatan dari salad ini adalah kandungan lemak dan natrium keju Anda menambahkan untuk itu. Pergi mudah pada bahan yang tertentu sehingga Anda mengurangi lemak dari 10g ke 3g per porsi. Bayam, tambahan yang pokok, adalah besi dan kalsium kaya tetapi tubuh Anda dapat menyerap itu semua karena asam oksalat nya. Apa yang akan membantu counter ini adalah vitamin c dari jeruk atau tetes air jeruk nipis dicampur dengan selain dari apa yang Anda dapatkan dari tomat yang juga memberikan Anda vitamin A. Untuk jantung yang lebih kuat, melemparkan banyak zaitun yang merupakan sumber yang baik dari asam lemak tak jenuh tunggal, apakah itu! Menghitung kalori per mangkuk kecil adalah 90.

Cara yang sehat adalah salad Anda tergantung pada apa yang masuk ke dalamnya. Menjaga gizi dalam pikiran, Anda ingin lemak sehat bahwa minyak zaitun dan alpukat dapat memberi. Untuk pengaruh terbaik dalam sistem pencernaan Anda dari awal sampai akhir, Anda mendapatkan bahwa dari serat milik orang-orang hijau. Untuk protein, kacang-kacangan dan biji-bijian yang Anda tambahkan ke salad dan mereka strip dada ayam dapat memberikan bahwa sama seperti beberapa karbohidrat disediakan oleh tepung sayuran seperti labu dan wortel. Semua manfaat kesehatan dan lebih dapat menjadi milik Anda ketika Anda memastikan apa yang ada dalam salad.

advertisement, http://coverremmobil.com/