8 Langkah untuk Cure Sasaran Panic

Namun, karena tidak ada studi ilmiah dari kondisi yang melemahkan ini, sebagian besar dari apa yang kita pikir kita tahu adalah berdasarkan pengalaman pribadi dan dugaan. Tapi, sebagai seorang pemburu busur, adalah penting bahwa Anda memahami bahwa kondisi tersebut memang ada dan bahwa, bahkan jika Anda tidak saat ini mengalami salah satu gejala, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk meringankan sindrom Anda jika tidak tiba-tiba mengembangkan.
Jadi, apa adalah target panik dan bagaimana Anda melewatinya? Nah, ada lagi, karena tidak ada studi ilmiah yang pasti pada subjek, tidak ada definisi yang jelas tentang apa yang menargetkan panik atau apa penyebabnya tetapi, beberapa gejala umumnya diakui adalah: ketidakmampuan untuk menempatkan pin pemandangan di pusat sasaran, pembekuan atas atau di bawah target (biasanya di bawah), ketidakmampuan untuk melepaskan panah pada sasaran, menyentak pemicu bukannya meremas atau mencapai rilis mengejutkan dan, last but not least, "drive by shooting" di mana pemanah tersentak pemicu pada bantuan pembebasannya sebagai drift sight pin melewati target yang dituju.
Namun, meskipun kita tidak tahu penyebab pasti target panik, konsensus umum di kalangan pemanah adalah bahwa hal itu disebabkan oleh kecemasan mengenai beberapa aspek dari proses tembakan dan dengan demikian, sementara tidak terbukti secara klinis untuk bekerja, langkah-langkah berikut ini longgar didasarkan pada proses desensitisasi sistematis:
1. Belajar untuk menembak dengan bantuan rilis engsel-gaya - diyakini bahwa mengantisipasi tembakan adalah salah satu penyebab utama target panik. Dengan demikian, bantu rilis engsel-gaya (alias "kembali ketegangan rilis") secara khusus dirancang untuk menyebabkan pelepasan untuk menjadi kejutan bagi pemanah. Namun, ketika pertama kali belajar untuk menggunakan jenis rilis, Anda harus menggunakan loop tali dipegang di tangan busur Anda daripada busur Anda.
2. Tembak busur Anda dengan mata tertutup - meskipun kita sering berusaha untuk melakukannya, tidak ada yang bisa menahan busur sempurna stabil di imbang penuh. Oleh karena itu, langkah kedua untuk menghilangkan tembakan kecemasan adalah untuk menembak dengan mata tertutup. Dengan demikian, mulai dengan mendapatkan target besar dan secara signifikan mengurangi berat imbang dari busur Anda. Kemudian, memposisikan diri jauh dari target (3 sampai 5 ft.), Nock panah, menarik busur Anda, dan bertujuan sambil memfokuskan pada pandangan pin. Kemudian, tutup kedua mata, rileks, dan melepaskan tali sambil berkonsentrasi pada nuansa tembakan. Ulangi sampai Anda merasa nyaman.
3. Tembak busur telanjang - karena pemandangan pin sering berfungsi sebagai pengalih perhatian, langkah berikutnya adalah untuk menghapus pemandangan dan berkonsentrasi sepenuhnya pada nuansa tembakan sebaliknya. Jadi, tetap dekat dengan target dan fokus pada bagaimana haluan terasa di tangan Anda dan bagaimana rasanya saat Anda menarik dan melepaskan string dengan mata terbuka. Juga, bayangkan bahwa Anda mengikuti panah pada penerbangan ke target.
4. Tembak dengan pandangan dan target - berikutnya, Anda perlu untuk memperkenalkan baik pemandangan dan target. Tapi, Anda tidak ingin benar-benar bertujuan dulu! Sebaliknya, menempatkan merek wajah target baru pada target Anda, ganti pemandangan di busur Anda, dan menyesuaikan mereka dengan cara supaya panah Anda tidak akan menyerang pusat target. Kemudian, berdiri dekat dengan target (3 sampai 5 ft.), Menarik busur Anda, tempatkan pin pemandangan di pusat sepuluh cincin, dan api satu panah berulang kali. Tapi, alih-alih berkonsentrasi pada pandangan pin dan memegang busur stabil, biarkan hanyut busur dan bukannya berkonsentrasi pada nuansa tembakan saat Anda melepaskan panah seperti yang dijelaskan pada langkah sebelumnya.
5. Pindahkan kembali ke 5 titik yard dan bertujuan - untuk langkah ini, Anda akan perlu untuk kembali ke lima yard, menghadapi target Anda, nock panah, menarik busur Anda, dan tujuan di pusat target. Tapi, JANGAN TEMBAK! Sebaliknya, hanya bertujuan target selama 15 detik sambil berkonsentrasi pada menjaga pin di tengah sepuluh cincin dan kemudian bersantai imbang Anda selama 30 detik. Kemudian, melakukan langkah ini berulang kali.
6. Shoot pada 5 yard - untuk langkah ini, Anda akan perlu untuk berdiri sekitar lima kilometer dari target, nock panah, menarik busur Anda, dan tujuan di pusat target seperti pada langkah sebelumnya tapi, dalam langkah ini Anda benar-benar akan api panah di sasaran. Namun, karena pemandangan Anda telah disesuaikan naik, panah Anda akan menyerang target di bawah titik Anda dari tujuan yang akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada nuansa tembakan bukannya menembak kelompok ketat. Kemudian, ulangi proses ini pada sepuluh, lima belas, dan dua puluh yard sampai Anda merasa nyaman.
7. Shoot untuk skor - dalam langkah ini, Anda akan menggunakan segala sesuatu yang telah Anda pelajari di setiap langkah-langkah sebelumnya tapi, dalam langkah ini, Anda akan benar-benar mencoba untuk mencapai kelompok ketat. Dengan demikian, pindah kembali ke lima yard dan menyesuaikan pemandangan Anda sehingga panah hits pusat target saat Anda bertujuan itu. Kemudian, menghadapi target, nock panah, menarik busur Anda, dan bertujuan ketika mencoba untuk menjaga pin pemandangan di pusat sepuluh cincin. Namun, fokus utama Anda harus pada nuansa tembakan, termasuk bentuk shooting yang benar, seperti yang Anda melepaskan panah; tidak melihat pin seperti yang Anda harapkan.
8. Transisi kembali ke bantuan rilis asli dan menarik berat badan - setelah Anda menjadi nyaman dengan tujuh langkah sebelumnya, maka Anda siap untuk transisi kembali ke berat badan imbang asli Anda dan melepaskan bantuan. Jadi, mulailah dengan menjaga berat badan imbang Anda rendah dan memposisikan diri di lima kilometer dari target. Kemudian, menarik busur Anda menggunakan bantuan rilis asli Anda dan tujuan di pusat sepuluh cincin tapi, daripada berkonsentrasi pada pandangan pin, bukannya berkonsentrasi pada nuansa tembakan saat Anda perjalanan pelatuk. Kemudian, setelah Anda merasa nyaman dengan bantuan rilis asli Anda, kembali busur Anda untuk berat badan imbang aslinya sambil terus rileks dan berkonsentrasi pada nuansa tembakan saat Anda melepaskan panah dengan posisi yang tepat dari pandangan pin makhluk perhatian sekunder.
Jadi, jika Anda adalah salah satu dari banyak pemanah yang baik di masa lalu atau, saat ini, berjuang dengan target yang panik, maka tidak takut karena, daripada dipaksa menyerah olahraga favorit Anda, bukan semua yang Anda butuhkan adalah sedikit jiwa pelatihan kembali! Dengan demikian, meskipun tidak terbukti secara klinis, delapan langkah yang disebutkan di atas akan pasti membantu untuk menurunkan rasa mudah terpengaruh dan menjauhkan Anda dari kecemasan Anda tentang proses tembakan. Dengan cara itu, Anda malah bisa rileks dan berkonsentrasi pada nuansa tembakan dengan pertimbangan seperti memilih titik yang benar dari tujuan dan saat yang tepat untuk melepaskan string menjadi sekunder, meskipun masih penting, kekhawatiran. Hanya tidak seluruh fokus Anda!