Mendapatkan yang sempurna tidur malam dengan secangkir teh

Jika Anda ingin tidur nyenyak, jangan repot-repot dengan kopi, kafein membuat Anda tetap terjaga. Sementara rutin teh hijau, hitam atau putih mengandung kafein yang meningkatkan sistem Anda, itu juga mengandung theanine, suatu zat yang bertindak sebagai relaksan alami, serta manfaat sistem kekebalan tubuh Anda. Itu mengabaikan bangun efek kafein dan melemaskan orang minum. Yang membuat teh yang sempurna untuk situasi stres, serta tepat sebelum tidur.

Efek relaksasi theanine dalam teh juga bermanfaat ketika Anda tidak ingin pergi untuk tidur, tapi hanya menghilangkan stres. Ini adalah minuman yang sempurna untuk kantor atau di mana pun Anda perlu sedikit menenangkan relaksasi. Sementara theanine mengabaikan efek kafein dalam teh dan rileks Anda, itu tidak meninggalkan Anda mengantuk.

Jenis teh herbal dapat membantu Anda tidur seperti bayi, khususnya jenis dengan lavender atau chamomile dapat membantu Anda tidur di malam damai. Lapangan, tidak setiap produsen Penawaran khusus chamomile, linden, atau lavender teh, tetapi beberapa, seperti Lipton, Bigelow dan simpanan menawarkan teh herbal yang tidak mengandung kafein untuk membuat Anda tetap terjaga di malam hari.

Secangkir teh herbal atau dihilangkan kafeinnya teh biasa menyediakan hangat menenangkan kenyamanan yang membuat Anda santai. Jumlah kecil relaksasi mungkin hanya sempurna obat untuk insomnia atau hanya kegelisahan yang membuat Anda tetap terjaga. Bigelow menawarkan teh Chamomile nyaman, yang telah abad lama obat untuk insomnia dan dikenal karena kemampuannya untuk mempromosikan tidur. Chamomile menenangkan saluran pencernaan, dalam hal makanan yang Anda makan pada Perjamuan membuat Anda terjaga dan menenangkan otot kejang serta. Tingkat glisin teh chamomile menyediakan relaksan saraf dan bertindak sebagai obat penenang ringan. Tidak hanya teh baik untuk tidur, hal ini juga memberi mereka dengan kram menstruasi juga.

Lain besar teh herbal dari Bigelow adalah "Sweet Dreams." Campuran herbal ini memiliki rose hips, rempah-rempah, chamomile, peppermint dan jeruk bunga untuk membuat perpaduan sempurna untuk tidur malam yang nyenyak. Ini menenangkan bebas kafein teh membantu rileks Anda, sementara memberikan rasa alami yang lezat.

Jika Anda hanya menyukai rasa teh, tetapi menemukan Anda salah satu dari beberapa yang sangat rentan terhadap efek kafein, bahkan jumlah dalam teh, dan ingin tidur malam besar, jangan lupa banyak teh perusahaan menyediakan teh dalam bentuk kopi tanpa kafein. Anda masih mendapatkan semua menenangkan lezat rasa teh dengan semua efek santai theanine, tetapi tanpa akibat tetap terjaga sepanjang malam.